很多人也会拥有着不良的生活习惯，导致很多人都出现了睡眠的症状，经常睡眠的人其实头上都有三个穴位不同，我们可以在睡前自主进行按摩，可以保证我们改善睡眠的症状，让我们的身体更加的健康。
神门穴它是位于腕部的一种穴位,我们可以左右交替用大拇指按压神门穴各50次，直到不再酸痛就是最好的了，而按压这个穴位可以帮助我们尽快的进入睡眠状态，调节自律的神经，也有着安定心神的功效。而有一些人他可能会有一些心绞痛或者是精神分裂等这些症状,都可以进行一定的改善，而这个穴位是最适合在晚上睡眠前或者失眠的时候进行按压的了，可以帮助我们快速的进入睡眠状态。
内关穴它是位于腕横纹上二寸的位置，我们可以将右手三个手指并拢，然后将三个手指当中的无名指放在左手的腕横纹上.而这个交叉点的终点就是内关穴。我们可以用左手的拇指按压，右内关穴10~15分钟，每天进行2~3次就可以了，也可以反复操作这个穴位，不仅可以帮助我们快速进入睡眠的状态,也可以起到消炎降压的作用。
三阴交这个位置在我们小腿的那一侧，我们按压时可以用拇指有节奏的，一紧一松的用力按压，配合按揉的动作，而每次做完一侧之后就紧接着做另一侧三阴穴这个穴位可以在晚上9:00~11:00进行按摩，每次每条腿按摩15分钟就可以了，而且这个穴位不仅可以帮助我们的失眠，而且还可以帮助我们调理月经，祛斑祛痘。
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