随着时代的不断发展，人们的生活越来越好，是现如今生活压力大，为了赚钱养家，所以不得不加长，上班时间习惯性养成了熬夜的习惯。
经常性的熬夜，无疑对于自己的心脏有一定的影响，心脏它是人体当中非常重要的一个器官，只有它健康，人体才会正常的运转。
心脏不好的人一般有哪些表现？
躺下就气短
当你想要卧床休息时，可你躺下就会发现自己出现气短的现象，当你做起来时就能够得到缓解，像这种现象可能就会是心酸的表现。
当你平卧时回心血量会增多，导致气道阻力增加，患者出现气短，医院就诊，听医生的医嘱进行服用药物。
胸口沉重如有大石
生活当中很多人都感到胸闷的情况，有时他会受到情绪的影响，有时也会因为器官的呼吸系统改变而导致的。
如果你的身体出现胸闷，吃素，数分钟不能够得到缓解，而且还伴随着剧烈的疼痛，有可能出现心绞痛，甚至是急性梗死，医院就诊进行治疗。
衣服和鞋子突然变紧
当你成人之后，你的衣服和鞋子一般都不会有变小的时候，尤其是你的鞋子，因为心脏患者来说，如果突然间衣服和鞋子变紧了，可能在提示你心功能受损。
是因为由于心排出量血下降，肾脏血流量减少，排出体外水分减少，出现下肢浮肿，增加体重，需要及时就医。
食欲不振
当你心脏出现问题时，往往会有食欲不振的现象，可能表现为腹胀，腹泻，呕吐，便秘，上腹痛疼痛等症状，尤其是右心功能衰竭，遇到当中出现瘀血。
头昏头晕，不明原因的晕厥
如果时常伴随着头晕头昏，睡眠质量差，颈椎病，高血压等，有可能就是由于心功能衰竭所导致的。比较严重的患者可能会出现心源性休克及危及生命的情况，需要及时就医检查。
焦虑不安
每个人的焦虑不安往往跟自己的情绪是有一些关系的，往往会伴随着心悸心慌坐立不安的考虑，应该是心脏疾病引起来的，所以大家一定要得到重视，及时的干预预防，防止病情的进一步加重。
心脏不好，或是缺乏这4种营养元素，常吃这些食物或保护心脏健康
辅酶Q10
辅酶Q10是一种具有抗氧化作用的营养物质，它的存在能够从一定程度上降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的功效，从而降低心血管疾病的发生概率，有利于保护人体的心脏健康。
在日常生活当中，大家可以多吃一些富含有这种物质的蔬菜，比如西兰花，菠菜，豆类，食物当中不妨的多吃有利于心脏的健康。
叶酸
说到叶酸相信大家并不陌生，叶酸的存在它能够帮助人体减少血液当中的高半胱氨酸的含量，这一点对人体是非常重要的，因为人体这种物质过高就会影响心脏病的发病风险。
在平时建议大家多摄入一些叶酸，不仅能够帮助稳定自身的血压水平，还能够保护自己的心脏，非常有利于自己的健康，像一些日常常见的绿色蔬菜当中，豆类大豆都是有这种叶酸成分的存在，可以多次食用。
硒元素
低元素其实就是身体当中非常重要的一种元素存在，它可以有效保护心脏健康，非常有利于身体的健康。
大家在平时可以多食用一些含有锌元素的食物，它能够帮助维持心脏健康，还能够降低心脑血管发病的几率。
硒元素它主要是存在于动物的内脏或海鲜食物当中，平时大家适量吃些这样的食物，帮助人体补充充分的硒元素。
维生素B1
说道维生素相信大家并不陌生，它是我们日常生活当中需要的一种营养成分，大家可以通过吃米饭，肉干，蔬菜等来获得它的存在，能够帮助维持人体的健康。
很多人都特别喜欢吃一些精制米面和面条，这些食物看起来虽然精致，但是他在加时工的过程当中维生素B1也会大，大的降低，所以单靠这些食物是无法补充维生素B1的，大家可以考虑从其他的蔬菜当中获取。
如何保护心脏
1、定期体检：
与心脏健康有关的指标主要有心率、血压、胆固醇、血糖等。建议定期监测上述指标，时刻
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