医生强调，经过新冠二阳感染的严重挫折，大多数人很快“阳康”，但有些人可能会长期受到虚弱、疲劳、干咳、抑郁等症状的困扰，尤其是身体基础差的老年人。
二阳后身体能好多久?
对于免疫能力正常的人来说，从感染到完全清除病毒大约需要2~3周。为了恢复到感染前的状态，每个人都有不同的情况和时间：
●阳康之后，身体可能会出现各种持续性疾病，大部分都会在2~3个月内消失。
●感染越严重，恢复的时间就越长。许多研究和临床数据表明，老年人和慢性病患者的严重风险更高。
●中老年人患有基础疾病，身体更难恢复，可能持续半年。
老年人如何康复护理?
明确疲劳的原因
尽量多休息，这种疲劳可能持续2~3周，不要太担心。如有心悸、气短、心悸、头晕、食欲不振、恶心呕吐、呼吸不良、胸痛等症状，应保持警惕，排除是否为病毒性心肌炎。
对于出现胸闷气短、心悸头晕、胸痛等症状的患者，可以服用OTC中成药诺迪康胶囊。其主要成分是生地、圣地红景天。红景天有活血、改善血液循环的作用。诺迪康胶囊更是具有益气活血、通脉止痛的功效，适量口服可辅助治疗气虚血瘀所导致的症状，如胸闷痹痛、隐痛、心悸、气短、神疲乏力、少气懒言等，对于冠心病心绞痛也有一定辅助功效。
恢复日常作息
如果能量允许，你可以逐渐恢复日常工作和休息，并为自己制定日常时间表，包括睡眠、用餐、活动等。你可以把最“困难”的事情安排到早上。
逐渐开始锻炼
运动开始时，从5~10分钟开始，每天增加1分钟。在家人或朋友的陪同下锻炼，以避免摔倒。运动时或运动后感到头晕、胸痛或呼吸不良，应立即停止休息并就医。
如果步行困难，可以选择在床上或椅子上做拉伸运动。然后逐渐增加运动量，比如做家务、散步、太极拳和八段锦。
科学饮食
老年人感染新冠军的身体消耗更多，营养需求也会增加。每日饮用水量按每公斤25~30ml计算，约~ml(心力衰竭患者每日饮用水量不超过ml，确保量为准入原则，即日出量大于准入量，具体情况听从医生建议)。适度补充优质蛋白质和新鲜水果和蔬菜。
保持社会联系
通过电话、视频聊天或其他方式与亲戚和信任的人交谈，有利于在心理上建立社会支持。
多想想积极的事情
为了保持良好的态度，许多负面情绪会导致免疫力低下，不利于身体的康复。试着在深呼吸时重复“放松”和“平静”，尽量避免消极或不健康的想法。
紧急情况有备无患
在家人的帮助下，列出可能使用的紧急联系方式，如周边医疗机构的电话号码、社会心理支持热线、家庭医生的电话号码、家庭成员和朋友的电话号码等。
准备好每天服用的药物，如降压药、降血糖药、降血脂药、抗凝血药等，还可准备一些硝酸甘油、快速救心丸等急救药物。
注意自己的原始疾病
患有基础疾病的老年人感染新冠病毒后，基础疾病可能会加重。即使新冠病毒恢复，加重的基础疾病也不一定稳定，如高血压、糖尿病、脑血管疾病和慢性阻塞性肺疾病。
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