在气温骤变的冬季，天气寒冷的时节应该做好防寒保暖措施，患有心血管疾病的人群更应该提高警惕，别让心脏“着凉”，防止心肌梗塞再发生。心梗在如今的患病率越来越高，该病最常见的原因是冠脉硬化，而吸烟、糖尿病、超重、情绪激动、饮食不当、血脂异常等是其诱发的原因。那么平时预防心肌梗塞要注意什么呢？广西医院（医院）心血管内科主治医师杨丹向大家科普一些小知识。
1.注意气候变化
注意收看天气预报，根据气候的变化增减衣服，隆冬和早春时节要防寒保暖。冠心病患者在寒潮过境的雨雪天气及浓雾弥漫时最好不要出门，冷空气会对冠状动脉带去过大的刺激，可能会使冠状动脉出现痉挛的情况，导致出现血栓诱发急性心肌梗死的情况出现，三伏盛夏应防热浪侵袭，避免中暑，睡空调房间，室内外温差不可过大。
2.饮食健康
膳食合理，以富有营养的清淡饮食为宜，常吃些鸭、鱼类、鸡蛋、豆制品和新鲜蔬菜，尽量不吃肥肉，并做到吃饭有节，且忌暴饮暴食，不要酗酒。
3.避免过激情绪
在平时需要注意保证自身心态平和，不要有过大的精神压力，可以定时到户外走动放松心情，发泄。
4.适当进行体力活动和锻炼，可舒筋活络，促进血液循环，恢复体力，改善心功能。活动量大小因人而异，根据患者的年龄、体力、病情及心功能而定，避免剧烈活动、疲劳活动、长时间活动，开始时步行，过渡到慢跑、打太极拳、骑自行车等，每次运动时间逐渐延长，循序渐进，坚持适度的有氧运动，有利于增强心肺功能，还可使营养心肌的冠状动脉建立起侧支循环，保证对心肌的血供。
5.按时服药，如胸痛发作频繁、程度较重、时间较长、服用硝酸酯类制剂疗效差时，突然的心慌憋闷出现了以前从未出现过胸闷、乏力、心慌症状，或在活动时出现心慌、气短等现象或症状加重，并有逐渐加重的趋势时，要即刻就医。定期复查心电图。
6.在夜间睡觉时，如果感觉胸疼，是由于冠状动脉痉挛所致，且疼痛逐渐加剧、持续时间延长，含服硝酸甘油都不能缓解时，此时可能发生心肌梗死，心肌梗死是一种发病过程痛苦，不易治愈的疾病，患者在平时需要注意观察自身病况，且注意饮食健康及天气变化等，预防患病。如果出现急性冠心病，应当立即停止一切活动，立即休息，同时要舌下含化一片硝酸甘油，一两分钟内就可缓解症状，若含服后症状没有缓解，医院救治。
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医生简介
姓名：杨丹
学历：本科学历、学士学位
职称：主治医师
毕业于咸宁医学院医学系。从事内科临床工作数年，对内科常见病、多发病的诊疗有比较丰富的临床经验，擅长心血管内科常见病、多发病、各种急危重症的诊断治疗。
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