不知大家有没有发现一个问题，如今自己身边的亲朋好友，老人患高血压的频率逐渐增多，而且有人甚至，年纪轻轻的就患上了高血压，因此很多人说我们的饮食出现了问题。
每年的5月17号是世界高血压日，可见全民对于高血压的重视，高血压是我国患病人数最多的慢性疾病之一，并且呈现出年轻化的趋势，更有专家呼吁，从18岁开始每年测量血压一次可以有效地预防高血压的发生。
高血压是一种慢性疾病，没有根治的方法，一旦被确诊，只能通过长期服用降压药来控制，除了药物治疗之外，自己的生活和饮食方式也要调整。
病从口入，高血压很多情况下都是吃出来的，尤其是高热量，高糖分摄入过多并且长期以往，就很容易使得血压升高。
先来了解一下正常的血压值标准是多少
目前我国诊断高血压主要还是依据诊室血压，医院就诊时测定的血压，一般诊室血压诊断高血压的标准为：在安静状态下，非同日三次座位的收缩压大于等于，舒张压大于等于90。
50岁之后，高压低压，算不算严重？
按照以上给出的血压值标准，高压在，低压在属于中度高血压，算是比较严重的情况，再加上年龄较大的话，很不容易被控制。
长期高血压对身体有什么危害
一、在最开始的时候可能会表现为头晕，头痛，乏胀无力，食欲不振，影响正常的生活，使得整个人没有精神。
二、可能会导致心脏肥厚，后期的话可能会出现心腔的扩大，心功能的下降，进而发展成高血压心脏病。
三、持续的高血压，还会引起心肌缺血，导致心绞痛，甚至心肌梗死，
四、高血压持续升高会直接损伤肾脏，引起肾小球的硬化，早期出现尿蛋白，等到后期肾功能持续性下降的话，则可能会引发脑出血，脑梗死。
50岁以后，该怎么维持血压稳定呢？
控制盐的摄入
很多家庭在做菜的时候比较重口味，都是高油，高糖，高盐，盐分的摄入量与高血压的发生成正比，盐分摄入量的标准是每天不超过4克，那么患高血压的几率就会大大下降。
多吃一些降血压的蔬菜
降血压最好的蔬菜就是芹菜，西兰花和海带，这些蔬菜中大多含有丰富的膳食纤维，能够调节人体的钠碱，平衡有序的帮助人体调节血压水平。
运动降血压
都知道运动减肥，而减肥，的确可以很好地控制自身的血压水平，毕竟过度肥胖的人会使得体内的血液相对黏稠，流动性较大，进而对血管的压力变大，使得高血压加剧。
戒烟戒酒
一旦发现自己的血压不正常，一定要做到戒烟戒酒，过度的吸烟和喝酒会使得患慢性病的几率增加，而且这种慢性病具有遗传因素，因此约束好自己，就是给后代造福。
一旦发现血压升高，就要服用降压药吗？
降压药的摄入一定要遵循医嘱，如果你只是心血来潮，自己在家测血压，测出来血压值偏高，这时可以暂时不用吃降压药，可选择非同日三次测试法，并且在之后调整自己的生活和饮食习惯，可很好地控制血压水平。
如果你的血压异常三个月左右，这时候就需要就医检查，让医生给你开一些降压药物。
在服用降压药的时候，必须从小剂量开始，切勿为了稳持住血压的水平，大剂量服用，容易让血压对药物产生抗药性，进而使得血压控制不住。
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