近年来补钙成了热门，电视上补钙产品的广告铺天盖地，席卷而来。适量的补钙的确能够强身健体，然而，补钙过度反而会导致新的健康隐患。
给大家分享一个案例：李大爷今年70多岁了，退休后在家带孙子、养养鸟儿、逗逗狗，身体一直挺硬朗的。眼看儿子升职，孙子也马上就要上学了，想着自己终于可以休息了，不料，腰腿却开始酸痛起来。儿子和儿媳很孝顺，买回了不少钙片和营养品给他。李大爷想着这么贵的东西肯定对身体没坏处，吃了很长一段时间，腿脚似乎是比以前利索些了。可是在一次例行体检中发现有血管硬化的情况，医院做了进一步的检查，被诊断为冠心病。
补钙过度可能导致冠心病吗？
补钙过度可能引发结石，这在临床上比较常见。但是补钙过度还会导致冠心病可能大多数人还是难以理解的。
下面小微就给大家好好讲一讲。
不可否认，钙是人体所不可或缺的营养素之一，从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等等，可以说生命的一切运动都离不开钙。钙是人体内最丰富的矿物质，参与人体整个生命过程。
医学界把婴幼儿期称为“补钙的临界期”，过了临界期，即使补充再多的钙，也不能使婴幼儿已经落后的机体组织重新发育至正常水平。因此补钙对婴幼儿的成长非常重要。
但是我们发现如今的老年人，尤其是绝经后的女性反而成为“补钙阵营”的主力军。诚然，绝经后的女性容易出现缺钙导致骨质疏松，通过补钙可以延缓骨质疏松的进展。但是如果盲目的过量补钙会导致血钙浓度骤增，会在一定程度上加速动脉中沉积物的形成，造成血管钙化！
什么是血管钙化？
血管壁上出现过量钙沉积的现象称之为血管钙化，又称营养障碍性钙化，是骨形成的另一种形式。换句话说就是在动脉血管壁上形成了骨骼样的物质，其发生发展与人体内多种钙化调节基质蛋白异常有关。
心血管系统的钙化主要包括：血管钙化和瓣膜钙化。
血管钙化是一种病理现象，使血管变硬、变脆，管腔狭窄，血管舒缩功能障碍，从而导致相应的器官、组织供血不足。发生在冠状动脉就是大家所熟悉的冠心病。有资料显示，过量补钙可使冠心病风险增加25%，脑卒中风险增加15%。
补钙是可以的，但是补钙过度是不提倡的！据我国营养协会推荐，体重50-70kg的老年人，每日补钙量约为mg，除了在饮食中获得外，额外补充的钙量为-mg。
以下为适合补钙的主要人群：
1、因疾病引起低钙血症的病人；
2、生长发育期的儿童；
3、妊娠、哺乳及绝经期的女性；
4、老年人；
5、高纬度寒冷地区以及很少接触阳光的人群。
日常生活中应该怎样补钙？与其吃钙片补钙，还不如“食补”！最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。当出现缺钙的症状时，建议大家要先咨询下医生，切忌盲目补钙！
小微在此给你几点简单易行的补钙小建议：
首先，每天喝牛奶，吃奶制品、虾皮、黄豆等；
其次，选择健康的生活方式，经常参加户外活动；
最后，每天坚持晒太阳。
本文科学医院心血管内科薛迎生主任医师审核
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