如何进行心绞痛自检
如今，越来越多的中老年人被心脑血管疾病困扰着，心脏健康受到人们的重视。心绞痛是冠心病的一种表现，若是感觉到心脏不舒服，怎样才能根据症状判断是否为心绞痛呢？
“本身存在心肌缺血的人在生气、劳累和季节变化的时候，感觉到胸闷、心慌、心脏处有压榨性疼痛，这就是心绞痛的表现。”医院内科副主任医师李大夫说，心绞痛是由于心肌负荷增加而引起的心肌剧烈、暂时性缺血临床综合征，是一种慢性非传染性疾病，直接发病原因是心肌供血不足，特点是阵发性的前胸压榨性疼痛，主要位于胸骨后部，可放射至心前区和左上肢，持续数分钟。
人处在生气、紧张、压力等不良情绪中，会导致动脉血管收缩，进而出现心绞痛、心肌梗死等心脏病。初次有这样症状的患者，医院做心电图检查进行确诊、治疗。李主任说，一般心绞痛患者需要常备硝酸甘油，出现心绞痛的症状时需就地休息，用舌下含化的方式服用，若5分钟内不能缓解则需要找家人陪伴就医。
心脏病多发与饮食不健康有关
心绞痛患者多见于40岁以上人群，男性的发病率高于女性。造成心绞痛的原因是什么呢？李主任介绍，心脏病与遗传有一定关系，但并不是最主要原因，心脏病多是由于饮食不健康如多食用高脂、高盐、高糖的食物引起的。另外抽烟、喝酒等不良习惯都可诱发心脏病。“冠状动脉粥样硬化导致心肌缺血，在情绪、劳累、季节更替等诱因下就出现了心绞痛症状。”
根据发病的原因不同，心绞痛分为稳定性和不稳定性两类。稳定性心绞痛又叫劳累性心绞痛，常在进行体力劳动和情绪紧张时发生；不稳定性心绞痛不定时发作，主要是由冠状动脉痉挛或是被堵塞引起，常在生气时被引发。
规律轻松生活学会给心脏“减压”
心绞痛对人体健康危害很大，尤其是不稳定性心绞痛很容易发展为心肌梗死，严重威胁生命。预防心绞痛等心脏疾病需要从树立健康的生活习惯开始，控制血压、血脂和血糖。
李主任建议，饮食应以清淡为主，少吃高热量的食物，多吃富含维生素的新鲜蔬果，使自己的体重保持在正常范围内，尤其是晚饭不宜过饱，避免引起冠状动脉痉挛；注意劳逸结合，避免过度劳累，寻找有效途径缓解工作压力；保证良好睡眠，适当运动；保持平和的心态，学会控制情绪，避免过度激动。“如果有冠心病症状，应该日常服用扩张冠状动脉的药物，并定期进行检查。”
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