颈椎病是临床常见病、多发病,一般多见于中老年人,30岁以下特别是青少年则少见。但随着近年来经济社会的发展和时代的进步,人们的生产、生活和学习方式也发生了重大改变,青少年长时间低头伏案玩电脑、学习、长时间看电视等现象普遍存在,这些因素均可对青少年的颈椎造成严重损伤,使得青少年颈椎病的发病率越来越高,甚至有广泛发病之势。由于颈椎病一般病程均较长,易反复发病,且临床症状表现不一,常常给人们的日常生活和学习、工作带来严重影响,尤其对正处于身心健康发育期的青少年影响更大。因此,充分认识和加强对青少年颈椎病的深入了解,对提高青少年颈椎病的早期预防、早期诊断、早期治疗,维护青少年的健康成长具有重要意义。
不良的生活习惯你的哪些不良习惯会导致你患颈椎病呢？为了你的脖子，快来看看吧。（1）在等车的或者等地铁的时候，低着头玩手机。（2）长时间低着头看书，看电脑。
（3）睡觉时，枕头太高。
（4）不经常活动脖子。
（5）趴在桌子上睡觉等。
以上这些，你中了几枪？不过不用害怕，接下来是一些小窍门，注意看哟！
预防颈椎病不单单给人带来痛苦，还极有可能带来一些并发症，例如:心前区疼痛，胸闷或疼痛，视力下降，高血压，更有甚者会引发猝倒。病不可不防，那么我们学生党还肿么预防它？首先应该限制玩手机的时间，尽量的让自己摆脱手机依赖症。其次多做一些户外活动，比如爬山，打羽毛球等对预防颈椎病有着很好的效果，这些活动有利于心态的放松来减少压力。再者秋冬季节要注意颈部保暖，最好穿高领的毛衣，护好颈部，防止受寒，即使是夏天也不要让空调对着颈部吹。最后写作业时一定要保持正确的坐姿。
治疗那些已经受到颈椎病困扰的童鞋们，不用担心，中医来教你们如何缓解。拔罐是好办法，拔出颈部的於堵的毒素。自己可以准备一套气罐。气罐可以自己操作，简单安全，效果也很好。刮痧也是一种自己可以学会动手做的，简单有效，作用明显。自己可以对着镜子来刮，力道在自己的适应范围内。平时也可以做一些按摩，颈部按摩可以放松肌肉，疏通经络。可以自己用手拿捏颈部和肩膀的肌肉，也可以敲打来放松。 饮食走到哪里都少不了吃的，这里也不例外。有颈椎病的患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多；蛋白质是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素，维生素B、E可缓解疼痛，解除疲劳。所以平时爱吃零食的童鞋们要管住你们的嘴哟，应多吃点水果蔬菜等对身体有好处的东西。应做到饮食有度，合理搭配，切莫暴饮暴食。知道你们年轻，不过也不能太任性啦。
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