小编导读
冠心病被人们称为“世界杀手”，为什么呢？因为它发病凶猛，并且经常向老年人伸出魔爪。冠心病发病时会有晕眩、气促、恶心等现象，严重的还有可能导致死亡，所以它成为了随时可以夺走人们生命的“幽灵”！冠心病患者对寒冷的刺激很敏感，因为寒冷可使体表小血管收缩、痉挛，血流速度减慢，血液粘滞度增高，冠心病护理加重心脏负担，从而间接地引起冠心病发作。同时，寒冷的刺激还可以直接引起冠状动脉痉挛，导致心肌缺血、缺氧，诱发心绞痛或急性心肌梗塞等冠心病。
一、什么是冠心病？
心脏跟其它器官一样都需要血液供应所需营养。冠心病是指冠状动脉粥样硬化使血管腔狭窄或阻塞,或(和)因冠状动脉功能性改变(痉挛),导致心肌缺血缺氧或坏死而引起的心脏病。临床症状常常表现为胸部憋闷感，压榨性或窒息性疼痛，并可以放射到颈部、下颔、左肩、左臂及后背等。可有眩晕、气促、出汗、恶心及昏厥等症状。严重者可因心力衰竭或心肌梗塞而死亡。
二、引起冠心病发病的危险因素有哪些？
①冠心病发病的危险因素主要有：高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、过量饮酒、吸烟、缺少活动、精神紧张等。
②男＞45岁，女＞55岁或绝经后、心血管病家族史等。
③诱发因素：劳累、剧烈运动、情绪激动（愤怒、焦虑、兴奋）、气候突变、饱餐等。
三、冠心病有哪些类型？
专家表示，由于冠状动脉发生病变的部位、范围和程度的不同，冠心病有5种不同的临床类型：心绞痛型、心肌梗塞型、心力衰竭和心律失常型、猝死型、无症状性心肌缺血型。
四、心脏猝死为什么会发生在那些貌似健康的人身上？
这主要是因为一种叫做“不稳定斑块”的东西在作怪。这种斑块可能因为体积小没有堵塞血管，所以平时不会引起任何症状。但由于它的不稳定性，斑块会突然破裂，在局部形成血栓。随着血栓发展，最终可能完全阻塞冠脉，导致心肌严重缺血缺氧，威胁患者生命。
一、预防冠心病
1.戒烟
吸烟能升高血压，加快心跳，而且香烟中的尼古丁能使小动脉持续收缩，造成动脉硬化，形成持久性高血压。
2.限盐
世界卫生组织规定每人每日的食盐摄入量不多于5克，这对预防高血压有很好的作用。
3.保持体重正常
正常体重（公斤数）=身高（厘米）-。体重超过正常体重的10%是超重，超过20%为肥胖，必须进行减肥。控制高糖、高脂食物，少食多餐，积极锻炼身体是控制体重的主要方法。
4.科学饮食
食不过饱，米面杂粮搭配，少吃动物脂肪，多吃蔬菜及水果。酒可偶饮、少饮，不可多饮。
5.积极运动，放松心情
减少脂肪堆积，缓和紧张情绪，稳定血压。
6.放缓生活节奏，放松紧张情绪
合理安排工作与生活，做到劳逸结合，对稳定血压很有好处。
二、有效控制体重
肥胖也是导致冠心病发病的危险因素之一，肥胖者要比消瘦者的冠心病发病率高出2～2.5倍。有效控制体重，避免肥胖，对于控制血脂与血压水平、减少高尿酸血症以及动脉粥样硬化的形成、预防冠心病的发生，都有较大的作用。
三、谨防过度劳累和情绪激动
过度劳累和情绪激动会导致心绞痛急性发作或急性心肌梗死，这不仅在中、老年人中时有发生，而且在不少青年人中亦常可见到。过劳、剧烈运动、情绪激动引起的疲惫不堪或疲劳感的突然增剧，可能是心肌梗死和冠状动脉性猝死的前驱危险或早期的报警症状。这个概念正受到愈来愈多人的重视。
1.避免过度劳累和剧烈运动
过度劳累和剧烈运动容易引起冠心病心绞痛急性发作或急性心肌梗死。这种情况在中、老年人群中比较常见。所以，在工作和生活中要量力而行，工作应适度，生活有秩序，运动时要根据自己的体质循序渐进，以不感觉疲累为宜。
2.工作和精神压力是重要的发病原因
医学研究显示，工作负荷过重、人际关系紧张、生活无规律、情绪激动、易焦虑或惊恐的人群更容易发生心脑血管症状。
3.情绪压抑者血压增高最显著
研究发现，情绪压抑者血压增高最明显。因为情绪压抑能够使交感神经系统活性增加和内分泌异常，使血管阻力增加，进而引起高血压。调查研究发现，个冠心病患者中有27%是由于严重的心理压力而引起的。
四、合理膳食
研究数据表明，冠心病与营养不平衡有关，因此合理地调整膳食是预防与调养冠心病的重要措施。
1.控制总热量
控制总热量可以维持热量平衡，防止肥胖，使体重达到并维持在理想范围。
2.控制脂肪与胆固醇的摄入量
脂肪摄入总量占总热能的20%～25%或以下，其中动物脂肪不超过1/3；胆固醇摄入量应限制在每日毫克以下。
3.补充适量蛋白质
蛋白质摄入总量占总热能的12%左右，其中优质蛋白占40%～50%，优质蛋白中动物性蛋白和豆类蛋白各占一半。使用复合糖类，控制单糖和双糖的摄入。尽量少吃点心、糖果，少喝含糖的饮料。
4.多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果是维生素、矿物质、纤维素和果胶的丰富来源，纤维素和果胶能降低人体对胆固醇的吸收。
5.少量多餐
避免吃得过饱、过多而加重胃肠道和心脏的负担。忌烟酒、浓茶及辛辣食品。
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