经常失眠多梦是怎么回事该如何自我调节

1.生理学

精神压力、饥饿、疲劳和一些疾病，如偏头痛、哮喘、关节炎、溃疡、心绞痛和心律失常等都可能导致失眠。对于一些老年人来说，随着年龄的增加，更容易引起睡眠。丘脑病变的患者可表现为睡眠节点倒置，即白天不能醒来，晚上保持清醒。

2.心理方面

生活、工作和学习中的各种冲突或困难引起的焦虑、抑郁、紧张、兴奋、愤怒或过度思考都会导致失眠多梦。这是偶尔失眠多梦的常见原因。

3.受情绪影响

许多人对情绪障碍缺乏了解，不知道情绪障碍是一种疾病，而且往往忽略了情绪障碍本身，而过于

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