蜂蜜作为常见的饮品，是营养学家眼中公认的天然滋补制品。常喝蜂蜜水，能够起到促进血流，提高机体新陈代谢能力，加速脂肪燃烧消耗，排出宿便的效果。
但是蜂蜜毕竟不是什么神药，也做不到包治百病，只是对于大家养生来说，可以起到一个很好的辅助作用。那么经常喝蜂蜜的人，与从来不喝蜂蜜的人相比，哪种人的身体会更健康一些呢？我们大家不妨一起来了解一下。
01首先了解一下，蜂蜜的营养价值：
蜂蜜当中含有很多的糖类，以及蛋白质，还有氨基酸以及矿物质，还有多中的有益酶，维生素等一些营养成分，这些营养成分对于人体来说都具有一定的好处。
蜂蜜当中还有一些大量的糖类，就是像葡萄糖，还有果糖，那么葡萄糖和果糖不需要经过人体消化就能够直接被人体肠壁的细胞吸收利用，也不会加重肠胃的一个负担。所以，对于儿童还有老年人以及病后恢复者来说是很重要的。
另外，蜂蜜当中含有非常丰富的维生素b，维生素b是人体生命代谢，不可或缺的一个重要元素，还能够促进身体健康。
另外，蜂蜜当中的矿物质也有很多，可以也补充一些钙，铁，磷，镁，铜等。
另外，蜂蜜当中还有多种酸像有机酸，柠檬酸，乳酸，还有甲酸，苹果酸等，这些都是代谢的一个中间产物，具有显著的生物活性，能防病治病，提高自身的抵抗力。
02长期喝蜂蜜与从不喝蜂蜜的人比，哪个身体更健康？别被蒙在鼓里了
1.上火减少
有的人口腔溃疡很严重，吃饭的时候都很痛，对于这类情况可以喝一点蜂蜜试试，能够有效去火。此外若是出现牙痛、喉咙肿痛的朋友也都可以用蜂蜜来缓解，这是阴虚火旺的表现，蜂蜜可以滋阴润燥，去除身体中的火气。
相比之下，经常喝蜂蜜的人上火次数要比从不喝蜂蜜的人少。
2.改善便秘
它能调节胃肠功能，使胃酸分泌正常，蜂蜜能增强肠道蠕动，显著缩短排便时间，有效改善便秘症状，无明显副作用。
蜂蜜还可以缓解胃痛和反酸性胃灼热的症状，对于慢性胃炎或消化性溃疡患者，蜂蜜也可作为辅助治疗。
3.呵护心血管
蜂蜜富含大量葡萄糖果糖，膳食纤维等低分子营养物质，尤其是有色蜂蜜存在来自天然的合成氧化剂，可修养受损血管。
改善冠状动脉循环力度，针对心肌缺血，心力衰竭，冠心病，心绞痛等疾病起到很好的缓解作用，有效呵护心脑血管，预防急性病症发生。
4.抗菌消炎
优质的蜂蜜放在室温中可以放很久都不会腐败，微生物很难在蜂蜜中寄生下来，这是因为蜂蜜的成分，具有很好的抗菌作用，研究发现：蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。
除此之外，对慢性炎症，蜂蜜也有一定的作用，比如咽喉炎和慢性结肠炎，蜂蜜都有治疗作用。
5.美容养颜
每天坚持喝蜂蜜水，能够让皮肤保持白皙弹性，让皮肤一直处于滋润的状态当中，蜂蜜可以深层修复肌肤，当皮肤出现了痤疮或者青春痘时，可以用蜂蜜制作成面膜来缓解。
这是因为蜂蜜是可以帮助人体排出毒素以及垃圾物质，当你的体内毒素减少了，就会降低长皱纹、色斑，皮肤变粗糙现象的发生概率。
坚持一段时间后，你会发现你的皮肤变得越来越光滑，有弹性，个人魅力有了很大的提升。
6.增强免疫力
免疫力是身体抵御病毒细菌入侵的重要防线，免疫功能低下的人可以养成喝蜂蜜水的好习惯。蜂蜜水中含有的矿物质和各种酶类元素，能够促进免疫细胞的活性，提高自身免疫力和抵抗能力，抵御病毒细菌的入侵，维持身体健康。
蜂蜜中含有的特殊营养物质，对维持机体组织器官的正常运行也有积极的调理效果，每天坚持饮用一杯蜂蜜水，能够让疾病离你远远的。
总之：经常喝蜂蜜的人群要比不喝蜂蜜的人群好处多一些！每天饮用一杯蜂蜜水，给人体带来的好处有诸多种，坚持饮用2~3周左右，自身的皮肤也会更加的健康，看起来更有活力，更加的年轻。
03峰蜜水什么时候喝最好？
蜂蜜水什么时候喝最好根据不同的需要来决定，不能以偏概全。
蜂蜜中含有多种维生素、有机酸，可以润肠通便，改善便秘。如果有长期的大便干结，便秘，可以在早上喝适量蜂蜜水，建议用凉白开冲服。
如果伴有血脂高、血液黏稠的症状，也建议在早上喝蜂蜜水，由于在夜间睡眠的时候，身体的水分被大量代谢，需要及时补充水分，适当饮用蜂蜜水可以冲淡血液黏稠度。
如果是中青年上班族，可以在午后喝蜂蜜水，因为蜂蜜水含糖量高，可以提供能量，缓解工作的疲劳，提高工作效率。
而晚上喝蜂蜜水的话，可以有助于睡眠，但是晚上喝蜂蜜水，会使体内的糖分在睡眠的时候蓄积，这样的话，容易出现偏胖的情况。所以说，早上和中午喝蜂蜜水是比较好的。
04阅读延伸：婴儿可以喝蜂蜜吗？
婴儿不建议喝蜂蜜水，因为蜂蜜没有经过高温过滤消毒，可能会存在一些杂质，甚至有一些毒素，孩子喝了以后，有可能会对肾脏造成一定的伤害。
另外，蜂蜜具有一定的甜味，孩子在添加辅食的时候，容易影响孩子的味蕾发育，以及对食物的判断。有一些辅食，像米糊、米粥、青菜以及蛋类，这些是没有味道的，如果经常喝蜂蜜水，孩子不肯吃这些辅食，如果辅食添加得不好，会影响孩子的生长发育。
因此综合而言，婴儿不建议喝蜂蜜水，尽量多喝一些白开水，白开水有利于胃肠道的蠕动、食物的消化吸收，尤其是在两餐之间，喝一些温开水可以帮助消化吸收，这样对宝宝是有很大好处的。#爱乐养生#
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