春天气温开始回升，空气湿度逐渐降低，就会使皮肤中的水分轻易流失，体内也容易缺水，所以及时补充水分很重要！很多中老年人怕起夜，年轻人怕第二天起床眼睛是肿的，睡前都不敢喝水，这都是错误的观念。
睡前一定要喝水，太重要了！为什么很重要？这是因为虽然一整夜都在睡觉，但蒸发还在继续，水仍然会消耗，如果不喝水，第二天早上很可能脱水。
晚上对某些人来说是危险时段。睡觉时心率减慢，如果不喝水，血液浓缩了，血流慢了，第二天早上容易血栓。有的人清晨去锻炼，一出门倒下来，这就和没有喝水有很大的关系。
如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病，就很容易发生脑梗、心梗等血栓性疾病！后果可想而知！
睡前一杯水，喝的就是救命水！救命水，不是真的喝了就能救命，而是这种饮水方式会给健康带来极大的好处，坚持喝有延年益寿的功效。
睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。
此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。有鼻炎的人特别要多喝水，早上洗脸的时候，轻轻的吸一些凉水进入鼻腔，湿润鼻腔黏膜。鼻痒、过敏、呼吸不顺畅时往鼻孔喷2下缇妍堂蛇胆喷剂，能极大地缓解不适。
喝水分三次，你真的会吗？那么，怎么才算喝对水了呢？具体要分三次，可以这样做：
第一次：临睡前喝~毫升水；
第二次：夜间小便后喝两三口水，大约毫升左右；
第三次：晨起再喝~毫升。
需要注意的是，睡前不宜喝太多水，稍微抿上两三口就行，尤其是中老年人。如果担心起夜影响睡眠，也可以在白天少量多次喝水，每次毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。
分三次喝的水中，早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种：
1第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；
2第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；
3第三种是淡盐水，它对便秘、痔疮的人非常有益。早上5点-7点正值大肠经当令，在这个时候喝一大杯淡盐水能帮助软化大便，促进排便。便后最好用温水清洗肛部，往肛门内挤入适量缇妍堂断痔膏，止血杀菌，润肛消痔。
但是有高血压的朋友不宜在早上喝淡盐水。
多喝水不如会喝水10种病，一杯水就能搞定
1恶心：用盐水催吐用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，吐干净以后，可以用盐水漱口起到简单的消炎作用。
2心脏病：睡前一杯水睡前喝上一杯水，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!
3发热：断性、小口补水运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。
4色斑：清晨一杯凉白开人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，凉白开是最好的！每天清晨一杯白水是排毒妙方，清洁脸部后涂上滨趣淡斑霜，体内毒素排了，色斑也会慢慢变淡。
5肥胖：餐后半小时喝一些水可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
6感冒：要喝比平时更多的水多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
7咳嗽：多喝热水首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄。
8胃疼：喝粥“水养护”稀饭中含有的大量的水分，非常容易消化，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质。
9便秘：大口大口地喝水大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
10烦躁：高频率喝水当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。
睡前一定要喝水，喝的就是救命水！太重要了！不仅会给健康带来极大的好处，坚持喝还有防病祛病、延年益寿的功效。
此外，多喝水不如会喝水，10种病，一杯水就能搞定，太实用了！
喝水加一物，排出体内垃圾漂亮又健康！第1种：生姜泡水主要功效1治醉酒用热姜水代茶饮用，可加速血液流通，消化体内酒精。还可在热姜水里加适量蜜糖，让身体直接吸收，以缓解或消除酒醉。
2防龋齿每天早晚都用生姜水进行漱口，并且代替茶水饮用。这种方法能够有效的保护牙齿，并且对于多种牙齿疾病都有很好的预防作用，特别是对于龋齿有着非常不错的防治效果。
3口腔溃疡将生姜用开水进行冲泡，然后代替茶水进行漱口以及食用，每天进行两三次就可以了，大约三天左右就可以看到口腔溃疡的情况得到控制以及治疗。
生姜可以用于治疗鸡眼。洗净患处，将生姜去皮，切成厚如硬币的姜片，贴在鸡眼上，点燃艾条放在姜片上，15分钟后取下，涂上缇妍堂祛茧素，用上1周，鸡眼即可痊愈。
第2种：菊花泡水主要功效1预防感冒，咽喉肿痛菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2恢复视力平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
3抵抗辐射日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
防辐射重要，关节健康也重要。上班族长时间保持一种姿势容易出现颈、肩、腰部酸痛，严重会导致颈椎变形甚至颈椎病。在痛处贴荟欣福消痛贴可以缓解酸痛，注重劳逸结合，空余时间适当活动身体。
第3种：苦瓜泡水主要功效1解毒排便苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排便功效。将苦瓜捣成汁均匀抹在灰指甲甲面，可以杀菌抑菌，剪除翘开的病甲，涂上缇妍堂修护甲膜，除病甲促新甲。
2降低"三高"苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3促进代谢苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
第4种：金银花泡水主要功效1治拉肚子金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2皮肤瘙痒喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。瘙痒难耐时涂抹缇妍堂护肤乳膏能快速止痒去疹，天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。
3治风热感冒对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
4清理毒素常喝金银花水能清除体内有毒物质，女性经期是最佳的排内毒时间，生理期间用温水洗澡，注意保暖，淋浴时用缇妍堂女性护理液清洗私处，能杀菌抑菌，帮助抗击炎症。
第5种：柠檬泡水主要功效1预防心肌梗死预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
2去除痰多更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
3预防肾结石柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
4平衡酸碱度柠檬是一种最能调节酸碱的食物，它本身虽属酸性，但在人体内却是碱性。
第6种：枸杞泡水主要功效1护肝养肝枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。每天喝点粟滋轩核桃黑豆粉，养肝明目，补肾健脑。
2去除面部皱纹枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3防治糖尿病枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
第7种：山楂泡水主要功效1促进消化山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2降血脂山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
3利尿通便山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
第8种：薄荷泡水主要功效1预防口臭薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。口臭严重往口腔喷1~2次缇妍堂祛异味喷剂，有效遮盖异味。
2面部痘痘薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。如果想去除脸上的痘痘和痘印，平时经常喝点薄荷，日常洁面后涂抹滨趣芦荟凝胶，对祛痘会有更好的帮助。
3解乏解渴薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
4呵护牙齿薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还能减少口腔内细菌滋生。每天多喝薄荷水，早晚用缇妍堂珍珠亮白牙粉刷牙帮助去牙渍，全方位呵护口腔健康。
第9种：罗汉果泡水主要功效1咽喉发炎咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
2去脚气常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒，洗完脚后往患处喷天猫买的缇妍堂护足组合，强效抑菌止痒，坚持喷能彻底治愈脚气。
3去除口臭常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
第10种：蒲公英泡水主要功效1慢性胃炎将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
2祛斑淡斑蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
3解乏解渴薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
第11种：玫瑰花泡水主要功效1减肥瘦身玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2排毒去粉刺玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，可以排出开口粉刺。
3调理经期经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
第12种：黄芩泡水主要功效1抵抗癌细胞有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的有害细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2治气虚多汗常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
3增强免疫力黄芩中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
第13种：蜂蜜泡水主要功效1熬夜抗疲劳蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
2修复敏感肌肤蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助，还可以提高皮肤免疫力。干皮的女人每天早上一杯蜂蜜水，润肠又润肤。
3润肺止咳蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
第14种：决明子泡水主要功效1治眼部疾病决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
2消除痔疮决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果，有痔疮的朋友可以去试试。
3降血压很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。
第15种：红枣泡水主要功效1健脾益胃脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
2补气养血红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
3改善焦躁不安女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
4丰胸健乳红枣中含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，滋养卵巢、子宫和乳房！
第16种：三七花泡水主要功效1止痒去头屑现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
2补气养血红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
3去火气现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，火气很大的问题，长期喝三七花茶，可以让人的火气得到消减，起到去火气的作用。如因火气出现失眠多梦，睡前喝一杯粟滋轩百合莲子绿豆粉，清心安神，能睡个好觉。
第17种：五味子泡水主要功效1预防心脏衰竭五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2解决尿频在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
3提高智力能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。
4镇静五味子泡水喝具有很好的镇静效果。在身体中起到的作用类似于安定，能起到镇静、肌肉松弛的功效。晚上睡前喝一杯五味子茶，泡个热水脚，最大限度地放松身心，泡完脚后再敷上滨趣薰衣草足膜，给脚做个家庭spa，舒缓足部。
看似简单的喝水，却有大不同！
多喝茶，远离医生
DrinkTea
茶圣陆羽在《茶经》一书中写道：“茶之为饮，最宜精行俭德之人，若热渴、凝闷、脑疼、目涩、四肢烦、百节不舒，聊四五啜，与醍醐、甘露抗衡也。”茶有好多神奇功效，好多研究已正实；其实，大多爱喝茶、喝了好多年的茶友们也已经对茶的保健功效深以为然。
那么，茶究竟有何药效呢，为世人所喜爱？
喝茶祛湿
虽然知道喝粟滋轩红豆薏粉是祛湿佳品，如果想换种方式祛湿，不妨喝些茶来去除湿气，因为喝茶利尿，而利尿对祛湿大有好处。
除湿气效果最好的就是最本色的绿茶。因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶。
喝茶降低患糖尿病的风险
德国的一项研究报道，茶叶中含有的茶多糖具有降血糖（喝茶能影响葡萄糖代谢，防止葡萄糖水平升高）、降血脂的作用，一天喝茶4杯或者4杯以上，就能够有效地降低中年患糖尿病的风险。
喝茶降低胆固醇含量和高血压
根据香港大学李嘉诚医学院研究人员的一项跟踪调查中发现，经常喝茶的人患高血压的概率仅为6.95%，而几乎不喝茶的人患高血压的发病率为10.55%，可见喝茶确有降低血压的作用。还有一项研究调查发现，经常喝茶可使人体内较高的胆固醇含量逐渐被降低到平衡状态。
喝茶降低心脑血管发病率
英国《每日邮报》报道的一项最新研究发现，一个人每天喝三杯茶，可以降低70%的因患上心肌梗而死亡的风险。无独有偶，法国和芬兰也有相关研究报告显示，一个人若是每天喝茶两至三杯，可以降低中风的发病风险。
而最让人惊叹茶之药理功效的是，研究还发现，与每天喝茶不到一杯的人相比，每天喝茶七杯乃至以上的男性因患脑血管病而死亡的平均风险下降了22%，女性中下降了31%；同样，在患脑梗塞而死亡的风险中，男性下降了42%，女性下降竟然达到了62%。
喝茶防治早老性痴呆
研究表明，保持多喝茶的习惯，可改善记忆力和防止早老性痴呆。喝茶能有效地延缓大脑退化，对脑细胞起到保护作用，从而维持大脑血管的健康状态。
喝茶提高免疫力
中医研究发现，每天喝茶5杯以上，能够有效地提高身体的免疫力。这是因为茶叶中含有一种特殊的化学物质叫烷基胺抗原，只要平时多喝茶，一旦含有这种物质的疾病入侵体内时，人体就能够强有力地抵抗。另有研究表明，茶叶中含有的氨基酸，也能够提高人体的免疫力。所以，每天喝茶能有效地预防流感、发热等等。
喝茶缓解压力
与众所周知的兴奋剂咖啡碱相比，人们在饮茶时会感到身心放松、平静、舒畅。研究早已证实这主要是茶叶中含有的茶氨酸的镇静作用。经常饮茶无疑可以缓解生活和工作所带来的焦虑烦躁不安抑郁和压力等。
喝茶降脂减肥
研究发现，多年喝茶的人与几乎不喝茶的人相比，男性体脂比例约减少20%，女性可减少30%。所以，对于肥胖者来说，喝茶不仅能起到保健作用，还能起到良好的减肥效果。
茶的其他保健作用
除此而外，喝茶还能提神，醒脑，明目，解腻，利尿，排毒，促进消化作用，防止龋齿等等，是21世纪当之无愧的最佳健康饮品。
另外再介绍点什么吧？
茶多酚
茶叶中发挥保健功效的最主要的物质。
茶色素
延缓衰老以及美容养颜。
茶氨酸请
增强记忆力、提高学习能力。
茶多糖
抗辐射、提高免疫力、能降血糖。
Υ-氨基丁酸
降血压，改善大脑血液循环，增强脑细胞的代谢能力。
茶
学会喝茶多喝茶
常喝茶
久喝成良医
喝茶
让你远离医生
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