引言：源自真实病例，其中人名为化名
资料来源：摘自《医学研究杂志》年第4卷第4期
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小李是一位大公司的白领，每天忙于各种各样的工作，经常加班到深夜。他的生活节奏非常快，饮食也不规律，常常是随便吃点东西就应付过去。他的身体状况一直不太好，经常感到疲倦、乏力，甚至有时候会出现头痛、失眠等症状。
有一天，小李在公司里突然感到头晕目眩，差点晕倒。同事医院。经过医生的检查，小李被诊断为亚健康状态。医生告诉他，他的身体状况已经非常差，需要好好调理一下。
小李听从了医生的建议，开始调整自己的生活方式。经过一段时间的调理，小李的身体状况有了明显的改善。他感到自己的精力充沛了许多，工作效率也提高了。他深深地体会到，亚健康状态并不可怕。
现在我们的生活节奏不断地加快，生活质量也是不断的提升，可随之而来的却是工作压力越来越大，亚健康状况的人群也越来越多。从各种直观的数据来看，每年亚健康人群的数量可是直线上升。
那到底什么是亚健康？从字面意思来看，就是介乎于健康与不健康之间的那种状态，医院做体检也查不出啥大毛病来，但就是常常觉得腰酸腿疼、疲倦乏力、恶心想吐等等，这些症状对日常生活也造成了一些困扰。
这类人容易处于这种状态的根源之一就是长时间坐着不动，缺乏适当的运动，导致身体免疫力逐渐降低，稍微吹点儿风就会感冒发烧。
还有一部分原因就是身体里出现了“堵塞”。就像我们用吸管喝水时，如果把另一端给堵住了，那么无论你使多大劲儿，水都无法顺畅地流出来，最后肯定会出问题。
同样的道理，放在人体上来看，这种堵塞可能发生在任何部位，尤其是心脏和肺部最为常见。在中医理论中，心脏主管血液运行，肺部则负责气体交换，我们的生命活动每分每秒都离不开它们的正常运转。
如果这两个器官中有一个出现了堵塞，那么全身的气血运行就会失去控制，变得混乱不堪。气血不知道往哪儿走，也不清楚最终应该到达何处。当遇到阻塞的地方，气血就无法顺利通行。
轻则表现出心慌胸闷，重则可能会引发心绞痛、心肌梗塞甚至心力衰竭等疾病，一不小心就得去找阎王爷报道了。所以，保持心肺的通畅对于整个气血循环来说真的非常关键。
不仅是心肺，我们的身体出现亚健康状态，实际上也是因为被堵塞了。这里所说的堵塞主要是指痰和淤，想要判断自己是否存在淤堵的问题也很简单，中医上讲的“望闻问切”，只要身体出现异常，各方面都会有所反应。
教大家一个简单的辨别方法，如果发现舌苔厚腻且呈白色，那很可能就是痰湿；如果是舌头下方，也就是舌根部位的淤络较为严重，那就意味着身体的淤堵程度较高。
针对目前普遍存在的痰湿和淤堵问题，也有相应的解决之道，那就是疏通经络、畅通气血，这样就能让身体恢复健康。
具体做法就是：
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