心脏能够推动血液运行，并向细胞组织、器官提供充足的氧气，同时带走组织细胞代谢的最终产物，比如二氧化碳、尿酸等。
心脏对于人体的作用不言而喻，心跳的节率一般可以反映心脏的情况。如果心跳过快，可能是心脏出现了问题。
有人说心脏跳动得快慢和寿命有很大的关系，心脏跳动得快会影响人的身体健康、缩短人的寿命，心脏跳动地越慢，人活的生命时间就会越长。事实是真的如此吗？
01心率60次和80次，有什么不同？
心率60次和80次最明显的的区别在于心跳频率的快慢，一分钟60次的心率被认为是比较慢的状态，一分钟80次的心率则处于正常的范围内。
在健康的人群当中，较低的心率通常被认为是更好的状态，这是因为心率过低说明心脏更加高效的工作，每次心跳能够输送更多血液和氧气到身体各个部位，降低心脏的负荷。
但是如果心率过快的话，那么就有可能增加心脏的负荷，导致心肌缺血和心绞痛的症状出现，但心率过低或者过快，都可能会增加某些人的健康风险。
对于老年人、患有心脏疾病的人、糖尿病患者或者有甲状腺问题的人，心率过低可能会增加心脏疾病和其他健康问题的风险。
02什么样的心率更易长寿？
每个人的心率都是不一样的，比如心率60和心率80的人，这两种心率就有明显的区别，到底哪种更长寿，下面我们看一下台湾的这项研究。
这项研究对万人的体检资料进行汇总整理发现，正常人平躺时心率在60次左右/分钟，但在70的话就是有点快，在这个基础上心跳多1次就会减寿4个月。
通过这个研究，我们可以知道，心率在60是正常的，心率越快意味着寿命越短，因为心跳越快，心脏的负荷越大。这也是心率过快，会影响寿命的原因。
但从心率的快慢来判断，一个人的寿命长短有点太过于绝对了，毕竟影响寿命的因素有很多，心率只是一方面，所以说心率快的人也不用着急。
03高血压人群注意：心率不宜超过80
对于高血压人群来说，心率60更好一点，心率80的人就要注意了，尽快找出原因，并且控制好心率，尽量把心率控制在75以下。
因为心率和血压之间有着密切的关系，高血压患者如果控制不好心率的话，会增加更大的风险，如果心率超过了80，可以说是非常危险的。
如果是因为习惯不好引起心率过高，比如经常吸烟，喝酒，喝浓茶，就要早一点戒掉这些习惯，可以帮助更好控制血压。
如果是因为跟其他疾病有关的话，需要患者积极治疗疾病，避免时间长了不利于血压的控制，甚至会带来更大的麻烦，这类人群平时不要过度运动，注意心率的监测。
04如何让心跳“慢”下来？
少做“伤心”事。经常发脾气会使交感神经处于高度兴奋的状态，还会促使肾上腺素、去甲腺上腺素的分泌，导致心率升高，血压升高。
控制体重。体重超出标准会增加心脏的负担，加快心率，所以想让心跳慢下来，应该将体重控制在标准范围内。
学会减压。长期处于焦虑抑郁烦躁的状态下，会导致心率加快，因此想要让心跳慢下来，应该学会减压。
少吃“提速”食物。平时尽量少碰浓茶，咖啡，烟，酒精等，因为摄入这些食物会导致心跳加速，可以多补充钾、镁等，能够抑制心肌的兴奋性，减轻心脏的负担，控制心率。
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