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一根水管如果不注意清洁，就可能被杂质、沉淀物堵住无法出水，时间长了还会生锈。我们的血管也一样！
数据显示，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超肿瘤、呼吸系统疾病等造成的死亡。
血管疾病，最怕难以察觉！那么，日常生活中该如何初步判断血管有没有堵塞呢？
血管堵塞分三步
初步堵塞时脚怕冷，足部“脉搏”减弱
脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。最开始：
腿有点怕冷；
走远路一边的腿容易疲劳酸痛。
还有一个比较明确的信号：足部足背正中最高点，轻轻摸能感受到脉动。
平时能摸到这个部位的脉动，证明动脉血一直通到了足背。可当走了一段距离后，反而摸不到脉动，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
堵塞加重时下肢动脉硬化
当血管堵塞情况加重，就会出现间歇性跛行，很有可能造成下肢动脉硬化闭塞症。
比如有些退休族，走了两站路就感觉走不动了，腿酸痛不适，休息一会又能走了。这就是典型的血管动脉堵塞的症状——血管性间歇性跛行。
更加严重时引起心血管阻塞
在发生急性血栓堵塞时，人会感到腿突然疼痛。如果是血栓突然脱落造成的，情况会非常危险，因为如果血栓随血流游离到心脏处，发生堵塞，就会导致心梗发生。
如何判断不同部位的堵塞？
1肺血管堵了
胸闷憋气、呼吸困难
肺血管堵塞叫肺栓塞，一般都是急性疾病，患者可能出现突然胸闷憋气、呼吸困难、血压下降、心率偏快等表现，严重时可能导致猝死。如果平时有上述症状发生，建议及时就医检查。2下肢血管堵了
走路跛行
判断下肢动脉血管堵没堵，比较简单的方法就是看走路或跑步后，是否会出现腿疼。如果会出现腿疼，需要去做一个下肢血管彩超，确诊有无堵塞。
3脑血管堵了
偏瘫失语、半身不遂
很多脑梗都是颈动脉斑块、血栓形成引起的。颈动脉堵塞后，患者可能会出现头晕、头昏、记忆力下降、耳鸣、视物模糊、失眠多梦、一过性失语、偏瘫、偏盲等表现。一般建议有“三高”的人群定期查查颈动脉彩超，及时发现颈动脉是否堵塞。4心脏血管堵了
心绞痛持续20分钟不缓解
心绞痛简单而言就是心血管狭窄引起的心肌缺血，一般持续几分钟就能缓解，如果持续20分钟都不缓解，那么就要高度怀疑是否发生心梗。
必须提醒大家注意的是，心绞痛会有很多表现，不止是心脏部位的疼痛，还可能表现为后背疼痛、肩膀疼痛、上臂疼痛、头疼、牙疼；甚至会不疼，但出现胸闷憋气、呼吸困难、大汗淋漓、咽部不适等。
血管的6大“天敌”
炎症，血管易伤
炎症，会影响全身，包括血管。越来越多的研究证明：炎症反应程度决定着斑块的稳定性及心血管事件的发生率。
吃不对，血管易堵
果蔬吃太少，维生素、矿物质和天然植物化合物摄入不足，也不利于血管健康。数据显示，我国每年因果蔬摄入不足导致心血管疾病死亡人数高达54万！
久坐不动，血管“垃圾”堆积
久坐不动，会减少身体对氧气的吸入、输送和使用，不利于血液的循环和人体代谢。研究发现，坚持运动的人比不运动的人，心血管疾病发生风险降低40%。
吞云吐雾，血管易硬
香烟中的尼古丁、一氧化碳等有毒物质会损伤血管内壁，使脂质更易在血管壁堆积，加快硬化的发生。调查显示，吸入二手烟对血管内皮造成的损伤甚至比自己抽烟还要严重。
昼夜颠倒，血流受阻
长期熬夜或睡眠不规律，机体会过多地分泌肾上腺素等，这类激素可引起血管壁收缩、血压升高、心肌血流动力负荷加大。
坏心情，加速血管老化
长时间存在愤怒、抑郁、焦虑等不良情绪，可加速血管老化和损伤，使血管容易变硬，还会引起血管痉挛，从而增加血栓形成的风险。
护好血管别“添堵”
吃点血管“清道夫”
一周吃3次深海鱼类：清除体内多余的脂肪、胆固醇；减轻炎症、修复损伤血管，从源头上起到保护血管的作用。
每天喝杯茶：绿茶中的茶多酚含量会比红茶、黑茶多，可以每天喝一杯。
踮脚提高血管活力
有氧运动其实是减缓或逆转血管老化很好的方法，退休族在家看电视时，可以做做踮脚尖的动作，尽量坚持一会儿再落下。
来源：健康时报、心血管王医生
慢病界、BTV我是大医生官微
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