科学研究指出，我国心血管病患病率处于持续上升阶段，患病人数约3.3亿，其中冠心病患者约万，心血管疾病所致的死亡率居于首位。高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、吸烟是冠心病的“五大元凶”。远离“五大元凶”，让我们一起管住嘴、迈开腿、睡得香、心里美！
管住嘴
冠心病、高血压、糖尿病、肥胖等与不良饮食习惯密切相关，任何情况下管住嘴都非常重要，不要暴饮暴食，不要进食过多油腻、高热量的食物，每餐只吃八分饱，每天食盐摄入不要超过5克。多吃新鲜果蔬，保证摄入足够的维生素和微量元素。管住嘴还有一点就是戒烟。吸烟是心血管疾病的重要致病因素，会引起动脉硬化，导致心梗，诱发猝死。
迈开腿
散步、慢跑、慢速跳绳、骑自行车、太极拳、八段锦等有氧运动是最廉价的保养方式，合理适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生具有积极作用。当然运动也要量力而行，循序渐进，强度适宜，持之以恒。
睡得香
90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗死都与熬夜有关，而超过70%的年轻人有熬夜习惯。因此，我们要尽量避免长期熬夜，保证充足睡眠，保持良好的生活规律，让健康的心脏陪伴我们健康一生。
心里美
心脏对情绪非常敏感，积极的情绪有益于心脏，消极的情绪不仅让我们有“心里很难受”“心痛”的感觉，长期处于负面情绪中甚至会增加心血管疾病的发病风险。情绪激动时不妨试着先停下来，深呼吸赶走不良情绪！接纳包容负面情绪，拥抱积极情绪，保持舒畅的心情是消除疾病的关键所在，衷心祝愿每个人都拥有好心情和好心脏。
日常生活中，对于心血管疾病，应当做到早发现早治疗，医院接受检查，及早地发现疾病，并尽早地接受治疗，控制疾病恶化。保持健康的生活方式，好好吃饭，好好戒烟，好好睡觉，保持好心情，远离心血管疾病。(通讯员：艾萧魏玮)
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