广场舞，
深受中老年朋友喜爱却饱受争议……
每天傍晚音乐一响起，
健康舞起来~
全场你最闪亮！
美国芝加哥也有学者为广场舞抱不平
研究认为：
广场舞可以让人更健康！
老外也夸了“广场舞”参与这项研究的是一群65岁左右不爱动的老年人，他们或一周跳两次拉丁舞，或去参加健康教育。4个月后，研究者发现，相比起来，跳舞的老人比以前走路更快，体育锻炼也更为积极。
中医院副主任医师杨进刚指出，缺乏体力活动已成为全球第四大死亡风险因素，怎样让人群动起来，具有重要意义。
因此，风行的广场舞还是很有意义的！
英国的一项研究也证实：与很少或从不跳舞的人相比，常跳舞的人心血管死亡风险降低46%！
杨进刚还指出，相比其他运动来说，跳舞更适合心脏病人，不但能改善心脏病人的心肌供血，改善血脂代谢，提高心功能，而且安全、方便。对每个人来说，跳舞除了锻炼身体，还有社交属性，缓解压力，让生活更丰富多彩。
广场舞究竟有哪些好？跳广场舞能“健美”：伴随着美妙悦耳的音乐旋律，专心起舞，把细腻的激情注入舞姿中，并以美丽的舞姿展示身手，塑造出各类美的姿态、美的造型。广场舞就是艺术、健身与美的结合。经常跳广场舞，能提高人体的协调能力，健旺身体的各个部位的肌肉群，增添骨骼的骨密度，具有十分积极的健美浸染。跳广场舞能“健心”：从心理学的角度来剖析，人的注重力是心理的一种暗示。在翩翩起舞的过程中，注重力都集中于优美的乐曲中，并沿着节奏将美和激情都抒发在舞姿上，因为注意力的转移，能使身体其他部门的机能获得调整和歇息。所以跳广场舞能够消除烦恼净化心灵，从而达到最佳的心理状况。跳广场舞能“健脑”：跳舞过程中，人的注意力会集中在听力记忆和舞姿记忆上，对脑神经不断刺激，从而减缓记忆力减退的心理现象，达到精采的健脑效果。跳广场舞能“健体”：广场舞因经常进行排舞操练，心、脑和呼吸系统都能获得很好的磨炼。在跳舞的同时，呼出了二氧化碳，吸进的事清新的空气，所以对改善心肺功能，加速新陈代谢，促进消化等都有很好的改善。从而增进健康，延缓衰老，提高人体的免疫力，达到增强体质的效果。怎么跳舞最健康？跳广场舞要注意：要结合年龄，考虑身体状况，有些高难度的舞蹈，切忌盲目仿效。还要注意天气，天气寒冷和炎热时，或污染较重时，不建议外出跳舞。
跳舞时间不宜过长，30-60分钟即可。
有未控制的疾病（如高血压、不稳定性心绞痛等）、过饱、饮酒后，则不建议跳舞。
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