睡前不玩一会儿手机，都感觉自己无法入睡。睡前玩手机这惯，几乎遍布各个年龄层。对于许多人来说，结束了一天的忙碌，靠在床头刷手机、看电视，是一天中最舒心惬意的时刻。但是，这样一个“舒服”的姿势，正在慢慢损伤你的健康。
4个“痛苦”找上你
简单懒人披萨主要是懒快省事食材:培根15:片,马苏里拉30:克,青椒1:个,番茄酱20:克,0.买现成的披萨饼一张9寸1.涂上番茄酱蒜蓉辣酱，根据自己的口味加，我家只有这个蒜蓉辣酱就加进去了，不喜欢吃的就不用加，把这些酱铺平2.加上培根，红黄彩椒，玉米粒，再加上芝士碎，喜欢吃芝士的多加点3.放进烤箱上下烤，20～30分钟左右，根据自己的烤箱看时间4.直接吃ok一定要有做饭基础的，新手勿学贝贝南瓜蒸蛋（懒人0失败）心情不好就吃甜，这是我国公民的基本权益。但如果吃完甜品，还要从沙发上挣扎起来去洗
影响睡眠质量
很多人喜欢在睡觉前玩手机，刷微博、聊
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