清晨，是人们进行体育运动和病人进行康复锻炼的黄金时间。但调查发现，清晨又是心脏病发作的高峰时间。在1天24小时中，上午6～9时是心脏病发作的“高峰期”。
清晨心脏病多发的缘由(1)上午的动脉血压较高，增加了粥样硬化斑块断裂的可能性，促使血栓形成的胶原纤维暴露出来，血小板聚集进一步增加，在粥样硬化的冠状动脉损伤处构成血小板凝集物，引发继发性缺血，致使心脏病发作。
(2)上午的交感神经系统活动性增高，心肌生物电不稳定性增加，激起致死性心律失常的出现，易引发猝死。
冠心病病人，在参加体育锻炼时，应注意以下问题：
1避免在大量进餐、喝浓茶、咖啡等两小时内锻炼，也不应在运动后一小时内进餐或浓饮；
2运动前不饮酒不吸烟；
3运动前后避免情绪激动。由于精神紧张，情绪激动都可使血中儿茶酚胺增加，下降心室颤动阈，加上运动可有引发心室颤动的危险，因此对不稳定型心绞痛或稳定型心绞痛发作3天以内，和心肌梗塞后半年内的病人，不宜做比较剧烈的运动；
4运动要按部就班，锲而不舍，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动；
5大运动量锻炼时，应避免穿得太厚，影响散热增加心率，心率增快会使心肌耗氧量增加；
6运动后避免马上洗热水澡或用热水淋浴，最少应在休息15分钟后，并控制水温在40℃以下。由于全身浸在热水中，必定造成广泛的血管扩大，而使心脏供血相对减少；
7高温高湿季节应减少运动量。
8听取医生的指点，与其共同制定个人运动计划，确保运动进程中的安全。
活宝提示：锻炼身体要科学，不能盲目实行，否则方向不对，努力白费。
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