夏天就快要到了，天气越来越热，下楼倒个垃圾，都是一身的汗，着实难受。
如果能舒舒服服地洗个澡，洗掉一身的黏腻和汗臭，也是一件很畅快的事~
可有的人还觉得不够劲，非要用冷水洗澡才舒服。这样做，你是爽了，身体却很受伤！
洗澡时犯1个错，全身上下伤个透
洗澡水过冷，会让血管收缩，回心血量大量增加，容易对心脑血管造成损伤。
普通人还能扛得住，但对于有基础疾病、或者身体比较弱的人来说，就很危险了！
图源/网络
而且，长期洗冷水澡，对私处也有伤害。
对女性来说，水温过低容易引起一系列应激反应，从而干扰内分泌的正常调节。
特别是月经期，洗冷水澡容易刺激子宫收缩、导致内分泌失调，引发月经不调、痛经、闭经等问题。
孕期、哺乳期等特殊生理期，也要特别注意。
对男性来说，常洗冷水澡也会诱发或加重前列腺疾病，增加早泄、射精痛的风险。
洗冷水澡，不见得能让你凉快，洗完你可能感觉更热。
人体有自动调节的机制，遇冷时，身体会收缩血管和皮肤毛孔，将体温升回来。
当你擦干身体后，由于体内回温且散热慢，会觉得更热。
所以，洗温水澡更好，虽然不如冷水来得爽，但水分蒸发自然会带走热量，降温效果并不亚于冷水澡，去污能力也好得多。
建议：水温以接近体温为宜（约36~39℃）。如果你觉得太热，可选择33℃左右的温水洗澡。
这样洗澡，毁皮肤、湿气越来越重
洗澡时，很多人也会犯这2个错：
1.洗澡太频繁
有人一出汗就要洗澡，一天甚至会洗好几次，否则浑身不舒服。
洗澡太频繁，会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护性菌群全洗掉，容易引起皮肤瘙痒，招来皮肤病。
建议：一般每天洗1次澡就够了，除非真的出汗很多，那可以多洗1次。
2.搓澡时用力过猛
出了一天汗，身上黏糊糊的，不搓个泥，总觉得好像没洗干净。
搓，当然是可以的，但是你别用力过猛。
用力搓澡，容易破坏皮肤角质层，加快水分流失，诱发皮肤问题。
而且，这层保护屏障一旦受损，病菌和湿气也容易“乘虚而入”。
建议：没必要每天都搓，隔几天一次就好，搓澡时注意力度，以皮肤不发红、无痛感为宜。
牢记“”，洗个健康澡
洗澡前喝1杯水
洗澡时闷热的环境，容易让人出汗，导致身体失水。
所以，建议洗澡前喝杯温水，补充体内水分，避免发生低血压等状况。
时间别超过20分钟
洗澡时间过久，容易破坏皮脂膜，引起各种皮肤问题；还易引起眩晕、心慌、多汗等脱水症状。
而且，浴室的空气流通性一般不太好，待久了容易大脑缺氧，可能出现晕倒、心绞痛等症状，中老年人尤其危险。
3个时刻千万别洗澡
剧烈运动后、大量出汗后、处在饥饿状态时，这3个时间不宜洗澡。
运动、出汗后，心率会加快，血液流动加速，血管扩张。
此时洗澡，血管会再度扩张，更多血液流向皮肤，供应心脏和大脑的血液减少，会导致一过性低血压和脑缺血症状，表现为头晕、心慌、乏力等。
对于有基础疾病的人来说，还可能引发致命意外！
所以，至少要休息二三十分钟后，再用温水冲澡。
而饥饿时不建议洗澡，是因为饿着肚子时，血糖本来就在降低。
如果此时还去洗澡，很容易出现头晕、四肢乏力等低血糖症状，严重时甚至会引发低血糖性休克。
#动动脑不易老#
编辑：陈艺鸿
大家都在看点击图片即可阅读
点个赞点个在看，一起养生预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
联系电话：