做体检的时候，有一项很重要的体检，就是血脂检查，特别是对中老年人来说，这个检查是很有必要的。通过血脂检查，就可以看出一个人的血脂是否正常，是否有必要改变自己的生活习惯，使血脂恢复到正常水平。
血脂的四个指标，你超标了吗？
指标1:甘油三酯(TG)
正常指数1.7mmol/L；异常指数1.7mmol/L。
甘油三酯实际上是人体血液中的脂肪，假如你的甘油三酯超标了，就代表着血液中的脂肪很多，肥胖、脂肪肝和动脉粥样硬化等疾病的风险会增大，当然，它也会引起急性胰腺炎。
指标2:总胆固醇(TC)
正常指数5.7mmol/L；异常指数5.7mmol/L。
胆固醇，是我们很熟悉的一个指标，如果血液中存在过量的胆固醇，很容易在血管壁上堆积，容易引起血管狭窄，然后动脉硬化，血管堵塞，心绞痛，心肌梗死，冠心病等疾病就会发生。
指标3:低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)
正常指数3.37mmol/L；异常指数3.37mmol/L。
低密度脂蛋白胆固醇，通常被称为“坏胆固醇”，如果其指数高，就意味着大量的斑块沉积在血管壁上，可导致动脉粥样硬化等心血管疾病。
指标4:高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）
正常指数1.04mmol/L；异常指数1.04mmol/L。
高密度脂蛋白胆固醇，俗称“好胆固醇”，其含量越高，越能清除堆积在血管壁上的斑块，降低心血管疾病的风险。
患了高血脂，身体会有6个症状
①头晕：一般是早上头晕，但早饭后好转；下午犯困，晚上清醒。
②黑斑：在短时间内黑斑、皮疹等出现在脸、手和身体的其他部位。
③抽筋：小腿频繁抽筋，或发冷、麻木、刺痛等。
④模糊：看东西视力模糊，在短时间内视力恶化严重。
⑤腹痛：吃一顿饱饭之后，会感到腹痛，主要是由于血脂升高导致胃肠道缺血。
⑥耳鸣：听力下降和经常感到耳鸣，因为血脂高导致耳血管的狭窄。
高血脂危害多多，生活中做到4点，血脂不敢放肆！
1.合理饮食
饮食是防治高血脂的“良方”。严格控制食盐摄取量，小心高脂肪、高胆固醇、高热量、高糖的食物，增加蔬菜、水果、高纤维、高维生素和高质量蛋白质的摄入量，尽量少吃，避免油炸油腻的食物。
平时多喝水，高血脂人群喝水的时候可以加一勺青梅柑桃液，它可以辅助降血脂，清除血管垃圾，同时软化血管，预防血管老化，因为它含有丰富的维生素、果酸、氨基酸、柠檬酸、超氧化物歧化酶等营养，具有很高的养生价值。
2.适当的运动
每周运动3-5次，每次30-50分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等运动促进身体新陈代谢，增加脂蛋白酶活性，加速脂质旋转、分解和排泄。
3.戒烟和限酒
吸烟可导致血浆中总胆固醇升高，酒精中的酒精可抑制肝脏中脂肪酸的氧化，增加脂肪酸和三酰基甘油的合成。因此，戒烟限酒是预防高脂血症的关键因素。
4.定期检查
过了40岁，为了及时了解自己的血脂情况，最好定期检查，最少一年一次，如果你有家族病史、经常暴饮暴食、吸烟酗酒、工作压力大等，更应该增加检查的次数。为保证结果的准确性，检查前2-3天避免饮酒和剧烈运动，检查前禁食12小时。
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