偏头痛是常见的特发性头痛之一，在发病率上仅次于紧张性头痛，各国报道的年患病率中,女性为3.3%~32.6%,男性为0.7%~16.1%。医院神经内科程琳医师介绍，偏头痛可发生于任何年龄,首次发病多于青春期；青春期前的儿童患病率约为4%,男女相差不大；青春期后,女性患病率增高较男性更为显著,约40岁前后达到高峰。
偏头痛是一种高发性的头痛，临床表现主要为额颞部搏动性疼痛，逐渐加重，反复发作，伴有恶心、呕吐、畏光、畏声、出汗、全身不适、头皮触痛等症状。
那么偏头痛到底是什么原因呢？
1、遗传倾向
60%的偏头痛病有家族史，其亲属出现偏头痛的风险是一般人群的3～6倍。
2、内分泌和代谢因素
本病女性多于男性，多在青春期发病，月经期容易发作，妊娠期或绝经后发作减少或停止。这提示内分泌和代谢因素导致偏头痛，其中5-羟色胺、去甲肾上腺素、P物质和花生四烯酸等代谢异常也可影响偏头痛发生。
3、饮食与精神因素
某些食物和药物诱发偏头痛，如奶酪、防腐剂亚硝酸盐、含苯乙胺的巧克力、味精、红酒葡萄酒等；口服避孕药、硝酸甘油等易诱发偏头痛。
4、与其他疾病的联系
v偏头痛者发生缺血性脑卒中、短暂性脑缺血发作、不稳定性心绞痛的概率要高于无偏头痛者；偏头痛频发可能导致脑白质病变，引起高级功能受损如认知功能减退等；此外，偏头痛还可和癫痫、抑郁、情感性精神障碍共病。
除此之外，天气过热、气味过浓、不良的饮食习惯和作息习惯以及运动过度等都是诱发偏头痛的原因。
那应怎样应对如此难缠的头痛呢？
1、自我按摩
平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法有以下几种：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动；手指分开，掌心置于耳朵处，有下至上按摩头部；画圈按摩太阳穴，顺时针逆时针交替按摩，七圈为好。不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服、很轻松。此外，还可用毛巾包裹冰袋，按摩头部，可使头痛减轻。
2、良好睡眠
利用睡眠摆脱头痛。许多人用睡觉消除头痛，但应避免睡的时间过长，以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。尽量找一个光线较暗，环境安静的地方。如果睡眠不好，反复翻身，可使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。
3、及时治疗
要经常检查自己是否有紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等，这些征兆可能会引起头痛，有这些医院进行检查。
4、减轻视力负担
每隔一小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，眼睛在经受不易察觉的闪烁时，也会使大脑疲劳而引起头痛。
5、注意饮食
忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。省略或延迟用餐也可能引起头痛，要多食大豆、海产品、坚果类如核桃等含镁元素丰富的食物。
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