入伏第一天！
总之就是一个字
到底会有多热
给你张火辣辣的图
今天白天到夜间滨海新区天气晴好，气温持续偏高，体感炎热。高温晴热天气持续掌控滨海新区，户外大气透明度高，紫外线辐射较强。从目前的预报来看，明后两天新区将再迎雷阵雨天气过程。
我等的雨还在多远的未来！
小时候唱的《种太阳》可别种了！
这首歌小时候还唱得挺欢的
为什么现在看这歌词简直可怕！
未来天气：
13日：晴转阴有雷阵雨，西南风转东南风3-4级，37/27℃
14日：多云转阴有雷阵雨，南风转东风3-4级，34/26℃
年三伏天时间如下：
三伏天分为：初伏、中伏、末伏
初伏时间：年7月12日-7月21日 庚辰
中伏时间：年7月22日-8月10日 庚戌
末伏时间：年8月11日-8月20日 庚午
年三伏天时间一共持续40天，从年7月18日开始到8月20日结束。
如此炎热的天气，不少居民都受不住了
据医院急诊科统计显示，心脑血管疾病的就诊人数增加了近20%。就诊的中老年心血管病患者主要以急性心梗、心肌缺血、心律失常、心衰为主，与近期持续高温致血压波动，心肌供氧量减少有关。
医院急诊科主任宋昱
患有高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病等慢性病的中老年人，盛夏要遵医嘱规律服药，切勿擅自停药，否则，可引起血压波动，诱发心梗、脑梗等疾病，增加血压测量次数，必要时进行24小时血压监测，避免血压大起大落。减少高温时段户外出行，保持健康生活方式，戒烟少酒、饮食清淡，切勿暴饮暴食，及时补充水分，适量活动。若出现胸痛、胸闷、心慌和憋气等心绞痛典型症状时或出现颈、肩、腹部等部位疼痛并伴有恶心、呕吐等心绞痛不典型症状时，要及早就医，避免引起急性心梗，甚至发生心跳停止而猝死。
三伏天应该吃什么
吃饺子
俗话说，“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。
有网友在微博上分享他的力作
饺子精
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网友的夜宵还将整个制作过程都拍下来并传到了网上，瞬间爆红
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吃水果
夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。此外，夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，如果过食肥甘腻补之物，则致损胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。因此，绿豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹等，均是夏季最好的食品。
喝姜茶
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了。
吃“苦”
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。
伏天需要知道的7个注意事项
1
空调房睡一夜——易致热中风
夏天开着空调裹着棉被睡一整夜，会让有高血压、心血管疾病史的人得“热中风”。建议室内空调温度不要过低，室内温度与室外温差最好不超过5℃。
2
一大早去晨练——易致心脑血管意外
夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期夏季应尽量避开过早晨练，应改为黄昏时间。
3
渴极了猛灌水——严重可至心肌梗死
如果喝水太快，心脏不好的，严重的可能导致心肌梗死。夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次喝~毫升即可。
4
运动后猛喝冷饮——诱发心梗
如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮，引起血压波动，容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。
5
刚吃饱就午睡——易诱发脑梗死
三伏天高温，很多人晚上睡不好，中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再午睡。
6
出汗后洗冷水澡——易形成血栓
冷水澡，这种突然的冷刺激会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。
7
烈日下光膀子——严重可致肾脏疾病
夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。
你有木有在这酷暑中来一杯冰爽的饮料？！
一杯饮料下肚，伴随着多少能量和糖分也进入你的肚里呢～
常见饮料含糖量表所以，凉爽的同时也要注意营养哦～
夏天最重要的还是！！！
来源：综合中国天气网、每日新报、经济日报、网络等
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