有数据显示，我国高血压、心梗、心绞痛、心律失常以及脑中风等疾病的发生率和致死率，常会在秋冬季节大大增加。
为什么一到了秋冬季心脑血管意外就会高发？这个时候我们可以采取什么有效应对方法呢？来随小编一起看看吧！
原因一：气温低，血压升高
寒冷易导致心跳加快、血管收缩，使血压升高、心脏负荷加大，从而增加心绞痛和心梗的发生概率。有研究表明，气温每下降10℃，心脏病的发病风险就会上升7%。食疗养生
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除此以外，还要注意保暖，当气温很低或遇到阴冷的雨雪天时，要保证适当的室内温度，外出时也要记得做好保暖防护。
原因二：血胆固醇升高
高胆固醇血症与心脑血管疾病的发展关系密切。天冷了，大家饮食上容易选择一些高热量的。如果不能很好地控制血胆固醇及血甘油三酯水平等，也会增加心脏病或卒中的发作风险。食疗养生
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中国营养学会年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量-毫克。每日食用一粒三文鱼油即可满足膳食营养推荐的摄入量。
原因三：体力活动减少
对于很多人来说，天冷就等于死宅。大家会窝在家里不愿意出门活动，再加上气温低，血管收缩、血流缓慢，这些都增加了下肢深静脉血栓的风险。
应对方法
适度运动。适度的意思是，要动起来，但也不要动到心肺承受不了的地步。别总窝在沙发里各种瘫，做点家务活儿，也算是轻量级的活动。
调节饮食多喝水，天冷时人们不易感到口渴，所以要经常提醒自己注意补充水分，降低血液黏稠度，饮水时最好选择温开水，或者泡些花草茶，如：蒲公英、胎菊、五味子等，补充水分的同时，还可以消炎去火排毒。
心血管病可防可治，保持健康的生活方式，均衡膳食营养，戒烟限酒，适度运动，安稳度过秋冬也许并没有那么难！
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